Como promover a saúde mental positiva?
7 dicas para si
ACEITE-SE: Evite comparar-se com os outros e concentre-se nas suas próprias realizações e objetivos.
ATITUDE: Tente manter uma perspetiva otimista, mesmo quando enfrenta desafios.
GRATIDÃO: Concentre-se nas coisas boas da vida e encontre motivos para ser grato.
AUTOCUIDADO: A saúde física e mental estão interligadas, portanto, durma o suficiente, faça exercício e siga uma dieta equilibrada.
APOIO: Conexões sociais positivas podem ser um grande apoio para a saúde mental.
LAZER: Dedique tempo a atividades de que gosta, que promovam felicidade e realização.
AJUDA: Se estiver a lutar para lidar com problemas de saúde mental, não hesite em procurar ajuda: saindodadepressao.pt / WhatsApp: +351 910094252
Fonte: Eu era assim
