Como ter e manter a saúde mental?

Seguem 5 sugestões:

• Fazer o básico bem feito: comer, dormir, descansar, exercitar

• Rodearmo-nos de pessoas que nos nutrem, que nos fazem bem.

• Cuidar da nossa mente e isso passa, além de termos cautela com os ambientes de onde “bebemos” informação, também vermos que tipo de informação andamos a consumir e a alimentar. Tudo começa na nossa forma de pensar e perspetiva diante das situações. Cuidando disso, mais fácil será manter a nossa saúde mental.

• Viver uma vida de acordo com os nossos valores e prioridades. A maioria das vezes em que as pessoas aparecem à minha frente a pedir ajuda, não estão a viver a vida de acordo com o que realmente gostariam de estar a viver.

• Falar e ter alguém com quem “desabar” – pessoas precisam de pessoas, e é fundamental não carregarmos tudo nas costas sozinhos.

Petra Tavares

Fonte: Folha de Portugal