Tem cuidado da sua mente?
Muitas vezes, adotamos comportamentos e adquirimos hábitos que se revelam, ao longo do tempo, como prejudiciais para o nosso cérebro. Descubra se o tem feito!
Alguns especialistas compilaram uma lista de hábitos que são prejudiciais ao bom funcionamento do nosso cérebro, tais como:
Privação de sono: pode levar à fadiga, perda de memória e concentração, aumentando o risco de depressão e ansiedade;
Falta de exercício físico: pode prejudicar o fluxo sanguíneo para o cérebro e diminuir a criação de novas células cerebrais;
Consumo excessivo de álcool: pode causar danos permanentes no cérebro e levar a problemas de memória e concentração;
Fumar: as substâncias tóxicas do tabaco podem danificar o cérebro e aumentar o risco de demência;
Stress: o fazer múltiplas tarefas simultaneamente conduz ao stress, que prejudica o bom funcionamento do cérebro;
Dieta pouco saudável: composta por alimentos ricos em açúcar, “comida de plástico” e pobre em nutrientes leva à falta de vitaminas e minerais essenciais;
Isolamento social: pode trazer problemas de saúde mental e diminuir a função cognitiva;
Abuso da tecnologia: o estar sempre online e acessível pode conduzir a problemas de saúde mental e prejudicar a qualidade do sono;
Ausência de desafios intelectuais: que estimulem o cérebro pode reduzir a função cognitiva.
Fonte: Revista eu era assim
